Manfaat dan Khasiat Kopi untuk Kesehatan

Foto Credit by rustandi_arief

Khasiat Kopi - Minuman kopi merupakan minuman hasil pengolahan ekstrak biji kopi. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan Harvard Women’s membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kopi beberapa cangkir dengan rutin setiap hari dapat mencegah kita dari serangan penyakit diabetes, kanker usus besar, kanker hati, batu ginjal, dan bisa mengurangi resiko menurunnya daya kognitif otak.

Bukan hanya Harvard saja yang melakukan penelitian namun sejumlah penelitian di dunia juga menyebutkan hal yang sama tentang khasiat kopi. Salah satunya ialah mencegah diabetes hingga 50%.

Di samping itu kopi juga mengandung asam klorogenik dan trigonelin yang berperan untuk melakukan penyerapan gula dan berperan dalam pembentukan hormon insulin.

Khasiat Kopi

Kopi memiliki khasiat untuk mencegah serangan penyakit stroke dan jantung. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang menguji dengan melibatkan kurang lebih 83.000 wanita dengan usia kisaran 24 tahun.

Mereka diminta untuk mengkonsumsi minuman kopi sebanyak 2-3 cangkir setiap hari. Melalui studi tersebut diperoleh kesimpulan bahwa wanita yang minum kopi lebih tahan dari serangan stroke dan penyakit jantung kurang lebih 19% jika dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi tersebut juga dilakukan terhadap pria dan hasilnya menunjukkan hasil presentase yang hampir sama.

Kopi ternyata juga mampu mencegah penyakit kanker. Hal ini disebabkan karena kopi mempunyai kandungan anti-oksida yang mampu menangkal dari serangan radikal bebas. Minum kopi secara rutin ternyata mampu menurunkan resiko kanker hati 41%. Kopi juga ternyata mampu mencegah penyakit Parkinson.

Bisa kita simpulkan bahwa ada banyak sekali manfaat dan khasiat kopi bagi kesehatan. Berikut beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan cara rutin mengkonsumsi kopi:

• Mencegah stroke
• Mencegah penyakit jantung 
• Mencegah kanker hati / sirosis 
• Mencegah penyakit Parkinson 
• Mencegah penyakit Diabetes 
• Mencegah berbagai penyakit kanker seperti usus besar ,kanker payudara, dan lainnya.
• Meningkatkan kesuburan pria 
• Meningkatkan sistem imun tubuh 

Tidak hanya mencegah datangnya kemungkinan berbagai penyakit, ternyata mengkonsumsi kopi pun sangat berperan dalam membantu aktivitas banyak orang. Salah satunya ialah meningkatkan stamina tubuh dan menjadikannya kembali bersemangat setelah banyaknya aktivitas, kerja keras, dan jadwal yang padat yang memang membuat seseorang menjadi lelah.

Kopi yang memiliki khasiat di atas tentunya kopi yang masih murni atau asli bukan kopi yang instan.

Mengenai masalah khasiat dan manfaat kopi memang masih menjadi pro dan kontra. Terlepas dari masalah tersebut, memang harus ditekankan bahwa konsumsi kopi tersebut masih dalam kategori wajar dan bukan yang berlebihan.

Dalam mengkonsumsi kopi juga dianjurkan untuk melihat riwayat kesehatan dan juga usia, karena tidak semua orang diperkenankan untuk mengkonsumsi kopi sering-sering.

Read more

Buah Anggur Lindungi Kesehatan Jantung Pria

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, buah Anggur selain disenangi banyak orang ternyata berkhasiat dalam melindungi kesehatan jantung pria dengan sindrom metabolik. Buah anggur memiliki kandungan polifenol sehingga mampu menurunkan faktor resiko penyakit jantung.

Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi yang terjadi bersama-sama dimana seseorang mengalami tekanan darah meningkat, tingkat gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang atau HDL (kolestrerol baik) rendah, dan trigliserida darah meningkat. Hal tersebut secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Sindrom metabolik adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama dan terutama meningkat di Amerika Serikat.

 

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh peneliti utama Dr Maria Luz Fernandez dan Jacqueline Barona, seorang mahasiswa PhD di laboratorium Dr Fernandez di Departemen Ilmu Gizi dari Universitas Connecticut yang melibatkan pria berusia 30 dan 70 tahun dengan sindrom metabolik yang dipilih secara acak, hasil penelitian mendapati pengurangan faktor risiko utama penyakit jantung pria dengan sindrom metabolik yaitu, tekanan darah berkurang, meningkatkan aliran darah dan peradangan berkurang.

Setelah 3 minggu periode pembersihan, dimana para peserta tidak diminta lagi untuk mengonsumsi anggur, mereka kemudian diarahkan untuk pengobatan alternatif. "Hasil ini menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur dapat menurunkan faktor risiko penting terkait dengan penyakit jantung pada orang yang sudah berisiko tinggi." kata Fernandez . Bukti bahwa anggur secara positif dapat mempengaruhi kesehatan jantung pria dengan sindrom metabolik semakin didukung dengan adanya penelitian ini.

Studi tersebut dipublikasikan dalam Journal of Nutrition baru-baru ini.

Read more

Manfaat Buah Naga Untuk kesehatan

Buah naga ialah salah satu dari buah yang sangat unik, buah ini juga sudah mulai digandrungi oleh masyarakat. Keberadaan buah naga sekarang ini sudah mudah ditemukan di berbagai pasar modern namun memang harganya agak mahal dikit jika dibandingkan dengan buah seperti jeruk dan buah-buah lainnya.

Asal mula dari Buah Naga ialah berasal dari belahan Negara Meksiko namun sekarang buah ini sudah mulai dikembangkan di Indonesia.

Selain rasanya yang sangat unik buah ini juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu bisa mengobati berbagai macam penyakit yang diderita oleh manusia.

Dan salah satu manfaat buah naga yang sudah dikenal dimasyarakat adalah sebagai obat yang berfungsi penurun kadar gula atau glukosa yang ada dalam darah. Kandungan yang terdapat dibuah ini juga berfungsi sebagai pembantu proses pencernaan serta berfungsi juga sebagai pengurang Lemak tubuh.

Oleh karna itu, buah ini sangat cocok bagi mereka yang sedang mengerjakan proses diet, sebagai salah satu menu utama diet mereka. Selain fungsi diatas buah ini juga mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan mata kita, karna buah ini juga terdapat kandungan dari berbagai zat karoten.

Tidak berhenti disitu saja, manfaat buah naga juga sudah dikenal sebagai obat pencegah dan dan obat dari berbagai penyakit kronis lainya seperti : kanker, penyakit jantung, dan sebagai obat penyetabil takanan darah tinggi. 

Buah naga ini juga memiliki banyak sekali kandungan zat-zat lain seperti adanya vitamin C, B1, B2, B3, fosfor, protein serta kalsium, yang berfungsi sangat baik untuk mengatasi dan memperbaiki jaringan tubuh kita.

Nah, kandungan dari buah naga sangat banyak sekali bukan? Oleh karena itu, anda sekeluarga dapat mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat diatas. 

Cara mengkonsumsi dari buah satu ini pun sangatlah beragam. Tetapi, cara mengkonsumsi yang paling banyak digunakan oleh penggemar buah naga adalah dengan dibuat jus sebagai minuman segar yang dikonsumsi secara rutin.

Tahukah Anda, bahwa di jus buah naga ini mempunyai kandungan sekitar 100 kkal yang berfungsi sebagai pemenuh kebutuhan energi tubuh anda. 

Nah apakahah anda tertarik untuk mencobanya, tetapi kalau Saran saya mencoba mengkonsumsi jus buah naga adalah salah satu solusi sehat yang terbaik. Selamat mencoba! iludtrasi gambar by Priscila Darre

Read more

Bahaya Mie Instan Untuk kesehatan

Gambar: semangkuk mie instan

Bahaya Mie Instan Untuk kesehatan ~ siapa sih tidak kenal dengan makanan cepat saji yang satu ini, mungkin hampir semua orang didunia ini sudah pernah merasakan nikmatnya mie instan kecuali yang hidupnya masih dihutan (suku pedalaman ) hehe, selain mudah didapatkan makanan yang satu ini juga sangat mantap jika dikonsumsi dalam keadaan cuaca hujan / dingin bersama semangkuk nasi.

Mie instan biasanya dijadikan makanan pokok atau hampir dikonsumsi setiap hari oleh anak kost-kosan (seperti saya dulu waktu pertama merantau ke Tangerang heheh), karena alasan harga yang terjangkau oleh kocek inilah yang membuat mie instan sangat disukai. Tak hanya itu cara pembuatannya pun juga sangat praktis dan tak butuh waktu yang lama.

Namun taukah anda bahwa sebenarnya mengkonsumsi mie instan dalam porsi yang berlebihan atau terlalu sering dapat mengakibatkan penyakit untuk badan tubuh anda? Oleh karena itulah usahakan sebisa mungkin anda mengurangi porsi makan / kebiasaaan mengkonsumsi mie instan jika tidak ingin terkena dampak buruknya.  

Jika anda biasanya mengkonsumsi mie instan setiap hari mulailah menguranginya dengan tenggang waktu 2-3 hari dan lakukan sampai anda terbebas dari mie instan.

Sebenarnya bahaya apa sajakah bahaya yang bisa di akibatkan oleh seringnya mengkonsumsi mie instan untuk kesehatan tubuh kita? Dengan terlalu sering mengkonsumsi mie instan maka kemungkinan anda dapat terkena dampak atau resiko timbulnya penyakit ginjal, kanker dan usus buntu. 

Nah mengerikan bukan?. Dan apakah yang membuat mie instan tak sehat untuk kesehatan tubuh kita? Mari kita liat sama-sama dibawah ini.

Inilah berbagai kandungan dan bahan yang membuat mie instan tidak baik untuk anda konsumsi:

Kandungan Lilin

Didalam mie instan tenyata terdapat kadungan lilin, nah hal inilah yang kemudian bisa membahayakan kesehatan anda. Kandungan lilin ini berguna untuk membuat mie agak tidak lengket atau dempet satu dengan lainnya.

Sementara itu dengan seringnya mengkonsumsi mie instan berarti kita juga telah memasukkan kandungan lilin ke tubuh kita bukan? Dan lama kelamaan kandungan tersebut akan merusak system kerja pencernaan tubuh. Kandungan lilin ini baru bisa dicerna oleh tubuh hingga menunggu 2 hari lamanya.

Nah hal inilah yang mengakibatkan mie instan dapat menyebabkan anda terkena gangguan kesehatan pencernaan, dan yang lebih mengerikannya lagi lama kelamaan dapat berujung mulai terjadinya sel-sel baru penyebab sakit kanker. Catatan: jika anda memasak mie instan usahakan ganti airnya dengan air yang baru untuk menghindari halhak diatas.

Adanya kandungan Natrium

Selain adanya kandungan lilin dalam mie instan, ternyata makanan instan yang satu ini juga mengandun natrium, dan kandungan natrium inilah yang bisa membahayakan anda yang memiliki/mengidap sakit hipertensi dan maag.

Mengapa natrium bisa berbahaya bagi penderita maag? Hal ini didasari oleh kandungan natrium bersifat menetralkan lambung, sehingga mengakibatkan lambung anda akan mensekreasi asam dalam jumlah yang banyak untuk dapat mencerna makanan.

Dan akibatnya, kadar asam dalam lambung akan mengalami kenaikan (bertambah banyak) dan mulailah terjadi pengikisan pada dinding lambung anda. Untuk para pengidap/ penderita hipertensi, kandungan natrium ini sangat berbahaya, karena dapat memicu peningkatan tekanan darah dalam tubuh.

Zat-Zat Yang Berbahaya Lainya Setelah Kandungan Pokok Diatas

Mie instan ternyata juga mempunyai kandungan zat-zat yang membaayakan kesehatan tubuh kita, dan keadaan zat itulah yang tidak kita sadari keberadaannya. 

Adapun zat-zat yang berbahaya dalam mie instan dapat kita lihat seperti berikut:

Bumbu mie instan dan pelengkapnya

Memang tidak bisa dipungkiri jika bumbu mie intanlah yang bisa membuat makanan ini menjadi nikmat dan gurih, karena? Karena bumbu mie intan mengandung bahan penyedap rasa, namun penyedap rasa MSG atau Vetsin ini yang nantinya bisa membahayakan bagi kesehatan kita.

Bahan Penambah Rasa

Mie instan memang biasanya dijual ke masyarakat dengan aneka macam rasa, ada yang rasa kari ayam, rasa rending, rasa soto dll. Aneka macam rasa ini biasanya mengandung flavor yang berbahaya. Bahan flavor inilah yang bisa membuat mie instan mempunyai aneka rasa

Catatan penting lainnya!!!!:  Jika anda masih ingin mengkonsumsi mie instan namun ingin tetap sehat anda harus melakukannya seseuai saran penyajian, dan jangan memasak Bumbu Mie Instan berbarengan dengan memasak mienya, karena jika bumbu mie instan dimasak di atas suhu 120^oC bisa memicu terjadinya sel kanker dalam tubuh.

Inilah trik-tips sehat memasak mie instan supaya proses pemasakannya baik dan benar, hal ini bisa menjadi solusi jika memang anda benar-benar terpaksa ingin menyantap nikmatnya semangkuk mie, adapun caranya adalah sebagai berikut:

• Rebus mie dengan air mendidih, aduk-aduk mie supaya kandungan lilin bisa terkurangi bahkan hilang.
• Buanglah air rebusan dan ganti airnya dengan air hangat/ panas yang masih baru .
• Siapkan Bumbu dimangkuk, jangan dimasak bareng mie intan karena bisa berbahaya seperti yang telah dijelaskan diatas.
• Namun jika ingin lebih sehat gunakan bumbu racikan sendiri alias jangan gunakan bumbu bawaan dari mie instan
• Tambahkan Toping pada mie instan, seperti daun sawi, daging atau sebutir telur, hal ini bisa menambah kandungan gizi pada mie instan, dan bisa mengurangi bahaya-bahaya yang ditimbulkannya.
• Meskipun demikian ada kalanya atau ada lebih baiknya jika anda mengurangi/ malah meninggalkan mengkonsumsi mie instan sehingga anda terhindar dari penyakit bahaya yang ditimbulkan oleh mie instan.

Nah itulah sedikit ulasan mengenai bahaya mie intan semoga bisamenambah wawasan bagi kita semua dan tentunya dapat berguna bagi kita semuanya amiiin. Selamat meninggalkan Mie instan heheh.

Read more

Tes Kesehatan Sebelum Mencoba Untuk Hamil

Cara Cepat Hamil. Bagi anda yang ingin cepat hamil sebelum memutuskan untuk punya anak, anda tentu sudah tahu bahwa ada sejumlah hal yang perlu dipersiapkan, salah satu yang penting yakni dengan mengetahui kondisi kesehatan anda dan pasangan. Melakukan check-up  sebelum hamil bertujuan agar anda sebagai calon ayah dan bunda memliki kondisi kesehatan terbaik pada saat pembuahan. Selain itu, juga bertujuan untuk kepentingan bayi yang ada di dalam kandungan anda kelak.

Berikut ini manfaat pemeriksaan kesehatan sebelum anda memutuskan untuk hamil:

• Untuk mengevaluasi kondisi kesehatan secara keseluruhan.
• Mendeteksi kemungkinan masalah yang bisa menghambat proses baby making anda.
• Sebagai perawatan prakonsepsi untuk mempersiapkan tubuh agar sehat saat hamil.
• Memastikan kondisi tubuh calon ibu kebal terhadap infeksi semisal rubella yang bisa mempengaruhi kehamilan.

Anda beserta pasangan mungkin akan diminta untuk melakukan beberapa tes oleh dokter demi menghindari kemungkinan masalah saat hamil ataupun ketika melahirkan. Pemeriksaan tersebut dapat berupa:

#1 – Riwayat kesehatan
Pemeriksaan kesehatan anda dimulai dengan pertanyaan mengenai riwayat kesehatan. Riwayat penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, depresi, atau lupus maupun gaya hidup anda meliputi pola makan, lingkungan, kebiasaan olahraga, serta kemungkinan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

Anda juga perlu lebih aktif dengan memberitahu  dokter jika anda pernah menggunakan alat kontrasepsi sebelumnya, siklus menstruasi yang tidak teratur, pengalaman keguguran, pernah aborsi, dan hal lain terkait dengan kondisi kesehatan organ reproduksi anda.

#2 – Pemeriksaan panggul
Pemeriksaan panggul ini dilakukan untuk mencari tahu  kondisi organ reproduksi anda. Termasuk rahim, leher rahim, dan indung telur. Apabila ditemukan kista atau infeksi maka dokter akan mengobatinya terlebih dahulu sebelum anda mencoba untuk hamil.

#3 – Analisis urine
Hal ini diperlukan untuk memeriksa apakah ada infeksi pada saluran kemih. Jika terjadi infeksi, maka  ada kemunkinan resiko terjadi keguguran, kelahiran prematur, serta bayi lahir dengan berat badan rendah.

#4 – Pemeriksaan darah
Melakukan pemeriksaan darah yakni untuk memeriksa golongan darah, anemia, ataupun kelainan darah yang lain semisal sickle cell anemia / thalasemia.

#5 – Catatan imunisasi
Terdapat sejumlah jenis infeksi yang dapat mengakibatkan kelahiran cacat bahkan keguguran dapat dicegah dengan imunisasi. Vaksinasi yang harus di utamakan yaitu imunisasi cacar air, tetanus, hepatitis B, dan rubella,

#6 – Tes fungsi tiroid
Terganggunya tiroid baik hipertiroid atau hipotiroid dapat berpengaruh terhadap kehamilan, seperti masalah susah hamil karena infertiltias bahkan keguguran.

Nah, bagi anda yang ingin cepat hamil, tidak perlu takut untuk periksa ke dokter. Apalagi sudah program lebih dari 1 tahun namun belum berhasil. Ada banyak manfaat yang akan anda peroleh, anda tahu apa penyebab kenapa anda susah hamil dan bisa segera mencari solusinya.

Itulah Manfaat Tes Kesehatan Sebelum Mencoba Untuk Hamil. Semoga bermanfaat

Read more